طريقة تخفيف الوزن بالماء الدافيء في 7 أيام فقط

مرحبا عزيزتي، أكيد بتعرفي إن الماء هو أساس الحياة و له فوائد عظيمة لجسم الإنسان، و ما في نظام رجيم يخلو من الماء.

عشان كدة قررت اليوم أتكلم عن موضوع كتير مهم و هو تخفيف الوزن بالماء الدافيء بطريقة شيقة و جذابة.

اليوم راح تعرفي معي كل المعلومات اللازمة لطريقة خسارة الوزن عن طريق الماء الدافيء.

و كمان راح أنظملك نظام غذائي لمدة أسبوع قادر تماماً على تخفيف وزنك الزائد بطريقة سهلة و مريحة بدون تعب أو نظام دايت قاسي، لأن الطريقة تعتمد كلياً على شرب الماء الساخن و هو بدوره بيقلل الوزن.

و قبل ما نبدأ لازم أقولك على فوائد الماء للجسم و البشرة لحتى يكون عندك دافع أقوى لتبدأي معي وتستمري على الطريقة الصحيحة لتخسري وزنك الزائد.

و لكن قبل ما نبدأ أحب أذكرك بكتابنا المجاني اللي راح يساعدك كتير لتعرفي كيف تنزلين وزنك بطريقة سليمة و صحية و خلال وقت قصير جداً.

من خلال هذا الرابط

https://jamilaty.com/ketofordeit

فيديو تخفيف الوزن بالماء الساخن في 7 ايام فقط ان شاء الله 

فوائد الماء للجسم 

أغلبنا بيعرف إن الماء ضروري جداً لأجسامنا، وإنه يرطب البشرة بس مهم أعرفك أهمية الماء بشكل أوضح وفوائده لجسمك لتتشجعي لاستخدامه في خسارة الوزن.

لأنه ليه كتير من الفوائد تعرفي عليها معي:

• بيحافظ الماء على جسمك يكون رطب و بالتالي بيساعد الخلايا إنه تعمل عملها بشكل صحيح جدا و بطريقة صحية و سليمة. 
• عند نقص كمية الماء في الجسم بيقلل ضخ الدم للخلايا و الأنسجة و بالتالي يقوم الجسم بمجهود مضاعف ليوصل الدم للخلايا و بالتالي لو نقص الماء من جسمك هتخسي بالتعب و الإرهاق لأن الخلايا لا يصلها الدم بشكل كافي.
• الماء كمان بيحمي جسمك إنه يتعرض للإمساك اللي غالبا بيصاحب أي نظام رجيم من أنظمة الرجيم المختلفة فالماء يساعد على تليين الفضلات و بالتالي تقدري تتخلصي منها بسهولة.
• الماء بيساعد في التخلص من السموم المختلفة في الجسم من خلال العرق و البول.
• و كمان بيدخل في علاج كتير من الأمراض متل الصداع و الصداع النصفي و أمراض المفاصل.
• بيحافظ على نضارة بشرتك و جمالها لانه متل ما قولتلك بيساعد في ضخ الدم للخلايا و الأنسجة و طبعا البشرة من ضمن الخلايا الموجودة بجسمك و بالتالي بيمنعها من الجفاف.
• شرب الماء بيخفف الوزن لأنه بيسد الشهية و يعطيكي شعور بالشبع و امتلاء المعدة .
• بيزيد الماء من حرق السعرات الحرارية بجسمك و كمان بيساعد على هضم الأكل بمعدتك بسهولة جدا.

 

و قبل ما نكمل  حابة أذكرك بالكتاب المجاني لتعرفي أكتر معلومات عن أنواع الرجيم المختلفة و طرق خسارة الوزن بسهولة و بطرق فعالة جداً.

اضغطي علي الرابط ليصلك الكتاب https://jamilaty.com/ketofordeit 

شرب الماء الدافيء لخسارة الوزن

أثبتت دراسات حديثة أن شرب الكثير من الماء الدافيء بيرفع حرق السعرات الحرارية و بالتالي خسارة الوزن الزائد بدون مجهود أو رجيم قاسي.

و دراسة تانية أُجريَت على سبع رجال و سبع سيدات أصحاء و ما عندهم وزن زائد أثبتت أن شرب 500 مل يوميا من الماء بيساعد في تحسين عمليات الأيض بنسبة30%

و كمان لو بدلتي المشروبات الغازية و العصير المليان سكر بشرب الماء هذا بيساعدك على تخفيف وزنك و تقليل السعرات الحرارية اللي كنني بتكسبيها عن طريق تلك المشروبات البديلة.

كيف بيساعد الماء الدافيء في التخسيس؟

• الشعور بالشبع

بيساعدك شرب كميات كبيرة من الماء على امتلاء المعدة و بالتالي بتحسي إنك شبعانة و تقدري تقللي من أكلك و بالتالي يقل وزنك و تخسي بسهولة.

تقدري تمنعي المشروبات الغازية و تبدليها بالمياة و الخضار و الفاكهة لأن الفاكهة و الخضار تحتوي نسبة عالية من الماء فتقدري تحرقي سعرات حرارية أكثر.

شرب الماء الساخن

طريقة تخفيف الوزن في أسبوع بالماء الدافيء

راح أعطيكي الجدول الأسبوعي اللي بمساعدته راح تقدرين تخسري 7 كيلو من وزنك خلال أسبوع واحد

اليوم الاول
أول ما تصحي من النوم اشربي كوب ماء دافيء.

• الفطار

رغيف عيش + 1 بيضة مسلوقة

• الغداء

اشربي كوبين ماء دافيء قبل الغدا بنص ساعة
و الغدا هيكون سمكة مشوية و طبق سلطة كبيرة و خمس ملاعق أرز

• العشا

اشربي 3 كوب من الماء الدافيء 
+ ثمرة واحدة فاكهة و علبة زبادي و ممكن تعصري عليها ليمون.

اليوم الثاني

أول ما تصحي و قبل الفطور
كوب من الماء الدافيء على الريق قبل أي شيء

• الفطار

كوب شاي بلبن بدون سكر و رغيف عيش بلدي

• الغدا

اشربي 2 كوب الماء الدافيء قبل الغدا بنص ساعة
+ طبق سلطة خضرا و ربع فرخة من غير دهون مع شوربة فراخ

• العشا

2 كوب الماء الدافيء  قبل العشا بنص ساعة
و العشا علبة زبادي
و كوباية عصير برتقال فريش بدون سكر

اليوم التالت
شرب 2 كوب ماء دافيء أول ما تصحي من نومك

• الفطار

شريحة عيش توست و قطعة جبنة قريش
و كوباية شاي بلبن بدون سكر

• الغدا

2 كوب ماء دافيء قبل الغدا بنص ساعة
و الغدا اتنين شريحة لحمة مشوية و طبق سلطة خضرا و كوباية عصير تفاح

• العشا

قبل العشا اشربي 3 كوب ماء دافيء
و العشا كوب لبن
اليوم الرابع
متل ما عودتك كوباية من الماء الدافيء أول ما تصحي من نومك

• الفطار

طبق فول بالليمون و رغيف عيش و بيضة واحدة

• الغدا

كوبايتين ماء دافيء قبل الغدا بنص ساعة
و الغدا هيكون اتنين شريحة لحمة مشوية و طبق سلطة خضرا و كوباية عصير تفاح

• العشا

3 كوب ماء دافيء
و العشا رغيف عيش و جبنة قريش و بيضة مسلوقة
اليوم الخامس

• الفطار

2 كوب ماء دافيء عند الاستيقاظ
قطعة جبنة قريش و كوب شاب بلبن خالي الدسم و بدون سكر و رغيف خبز بلدي

• الغدا

3 كوب ماء دافيء
و قطعتين فراخ مسلوقة
و طبق صغير أرز و سلطة خضرا

• العشاء

كوبايتين ماء دافيء
علبة زبادي + شريحة توست + جبنة قريش

اليوم السادس

• الفطار

3 كوب ماء دافيء
كوب حليب + فول بالليمون و قللي الملح
و ممكن تضيفي زيت زيتون و رغيف عيش بلدي

• الغدا

3 كوب ماء دافيء
5 شرائح كبدة مشوية + شريحة واحدة عيش توست و سلطة خضرا

• العشا

كوبايتين ماء دافيء
قطعة جبنة بيضة و كوب عصير تفاح خالي من السكر

السابع والاخير

• الفطار

2 كوب ماء دافيء

4 معالق فول بالليمون و رغيف عيش بلدي

• الغداء

2 كوب ماء دافيء
شوربة فراخ بالخضار + صدر فرخة مشوية خالي من الدهون
و طبعا طبق سلطة خضرا

• العشاء

3 كوب ماء دافيء
و العشا علبة زبادي و اعصري عليها ليمونة.

الماء الدافيء لخسارة الوزن

نصائح لأفضل نتيجة خسارة الوزن باستخدام الماء الدافيء

أول نصائحي ليكي إنه

• تقللي استخدام الملح في الطعام لأنه يعمل على تقليل تخزين الماء في جسمك و بهيك ما راح تستفيدي من شرب الماء نهائيا.

تاني نصيحة

• ممارسة الرياضة يومياً هيك عزيزتي فيكي تخصصي جزء من وقتك كل يوم على الأقل نصف ساعة و تلتزمي بممارسة رياضة يومياً.

تالت نصيحة

• كتري من الخضروات و الفاكهة لأن الخضروات و الفاكهة بتحتوي على نسبة كبيرة من الألياف و المية المفيدة لجسمك و اللي ما تقدري تستغني عن العناصر الموجودة فيهاوبتقدري تعرفي طريقة رجيم باستخدام الفواكه والخضروات لتجربيه.

رابع نصيحة و أهم نصيحة

• ضروري جدا إنك تمارسين رياضة يومية لحتى تحصلي على نتيجة أسرع و خسارة وزن بصورة أكبر لأنه من المهم عمل تمارين لخسارة الوزن و حرق الدهون.

نصيحة كمان مهمة

• بتقدري تختاري نظام رجيم تستمرين عليه كمان هيفرق كتير في النتيجة النهائية و تخسرين الوزن بشكل ملحوظ 
• و لكن انتبهي جدا ألا تختاري طريقة رجيم صعبة أو قاسية و لكن بفضل رجيم يساعدك بدون ما تحسي بالتعب، وبرشحلك رجيم التمر و اللبن أو رجيم الفواكه و الخضروات.

كل هذه النصائح عزيزتي راح تساعدك تخسرين وزنك الزائد خلال 7 أيام فقط و بكل سهولة باستخدام المية فقط.