تمارين الصالة الرياضية (الجيم) حلوة وتغير لك جو إذا كنت تحب تجلس في نفس المكان وتعذب نفسك، بس بسألك سؤال؛ كم شخص من اللي حولك في الصالة الرياضية قدر يغير جسمه بشكل حقيقي؟ ايوة طبعا تمارين الكارديو زينة لكن في أشياء تعطيك نفس النتائج حقته بدون كل هالمجهود وفي وقت أقل!

في الحقيقة أجهزة الجري وأي شكل من أشكال تمارين التحمل -ولكن هنا نتكلم خاصة عن الجري- ما لها ذاك التأثير الكبير اللي تتخيله على تأخير الشيخوخة وبالعكس كمان هالتمارين كل ما زادت عن حدها سرعت من ظهور التجاعيد لأنها تساعد على زيادة عدد الجذور الحرة في الجسم واللي تستهلك المواد الغذائية الأساسية الموجودة والأنسجة داخل جسمك.

وأكيد في طريقة ذكية تقدر تتمرن فيها وبنتكلم عنها الآن والحلو فيها إنها تأخذ ربع الوقت اللي ممكن تاخذه وانت تتمرن بالشكل التقليدي. في الصفحة الجاية؛ بنتكلم بالتفصيل عن كل شيء يخص هالطريقة!