الرجال اللي ع اليمين مهم مصابين بالسمنة بسبب عمرهم، هم سمينين لأنهم ياكلون ويفكرون ويتحركون مثل ما الناس السمينة العجوزة اللي رجل بالقبر ورجل بالحياة تعيش! أنا وسارة الآن في الـ 50 من عمرنا يعني أكبر من الرجال اللي موجودين في الصورة ومع كذا أنا ما زلت محتفظ بعضلاتي وقدرتي الرياضية العالية، وسارة حولت نفسها من أم عادية لسيدة نحيفة بجسم مثالي وكمان تبين أصغر من عمرها بـ 10 سنين.

اسمع اللي بقوله لك؛ جسمك ما له ساعة يمشي بها، الدراسات أكدت إن الرجال والسيدات في الـ 90 من عمرهم قدروا يقوون عضلاتهم بس من كم أسبوع تمرنوا فيه على الأوزان الصغيرة، أنا بنفسي شفت رجال وسيدات بأعمار مختلفة من الـ 25 لـ 95 وهم يغيرون أجسامهم حرفيا ويصيرون أشخاص غير!

وأنصحك إذا كان حولك أحد من اللي يحبون يسولفون عن العمر وكيف إن الناس تكبر بسرعة، وكيف إن الحياة تصير سيئة بعد الـ 40، اتركه وابعد عنه! لا تجلس غير مع الناس اللي تفكر تفكير إيجابي وتحب دايما تكون حياتها مليانه تحديات ومغامرات جديدة، لأن التحديات هي اللي تخليك تحافظ على شبابك، وأفضل تحدي تواجهه في حياتك إنك تتحكم في جسمك وصحتك!

وبنعطيك في الصفحة الجاية خطوات كيف تسوي هالشيء.