أفضل مشروب لحرق دهون البطن و الخصر خلال أربع أيام بطريقة سهلة
إذا كنتي تتسائلين عزيزتي عن إمكانية وجود مشروب ساحر لحرق دهون البطن و الخصر بطريقة سريعة و سهلة فأنتي في المكان المناسب.
هعرفك اليوم على مشروب لحرق الدهون بسرعة و سهولة و أقل ما يقال عنه إنه ساحر حقيقة، راح يساعدك تتخلصين من وزنك الزائد و تحصلين على جسم مثالي خلال وقت قليل كما ترغبين.
هذا المشروب مكوناته بسيطة و معروفة جدا و متوفرة عندك يعني لا تحتاجين للبحث كثيرا، و كمان هتلاحظي النتيجة بنفسك بسرعة خلال أيام فقط.
شيء مذهل و رائع للغاية مع دهون البطن و الخصر و ينزل الوزن بسرعة كبيرة. مكوناته كمان مرغوبة و مفضلة لأغلب السيدات يعني ما راح تجبري حالك لشرب مشروب غير مفضل أو طعمه سيء، بالعكس فهو طعمه جميل جدا لا تقلقي عزيزتي، و الأهم إنك راح تشوفين الفرق بنفس اليوم ! وهتودعي دهون البطن و الخصر نهائيا.
هذا المشروب هو مبدأ النظام الغذائي القائم على فاكهة الليمون لحرق الدهون.
هتكوني قادرة على فقدان 500 جرام باليوم تقريبا.
أليس مذهلا حقاً؟!
مشروب حرق دهون البطن و الخصر
ولكن يجب أن تكوني حذرة عند تناول هذا المشروب لأنه كما تعلمين أنه صحياً يجب أن يتم إنقاص الوزن و حرق دهون البطن و الخصر بطريقة صحية و آمنة و لا تكن مضرة على جسمك، لذلك يجب الإلتزام بالطريقة الصحيحة عزيزتي و تلتزمي بالفترة المحددة لاستخدامه حتى لا يؤثر عليكي بشكل سيء أو سلبي أو يؤثر على صحتك.
يجب استخدامه لطريقة تدريجية لمنع حدوث قصور في الجسم و إلحاق ضرر بصحتك.
لذلك تناول المشروب فقط لا يكفي، و لكن يجب اتباع نظام غذائي صحي بيساعدك على إنقاص الوزن، حتى لا تنتهي مصادر الطاقة لديكي بسرعة لتتمكني من اكمال نشاطك و مهمامك اليومية و غيرها و بنفس الوقت لا يؤثر على صحتك أو نشاطك.
مشروب حرق دهون البطن و الخصر
العنصر الرئيسي في هذا المشروب لحرق دهون البطن و الخصر بالطبع هو الليمون .
وأثبت هذا الغذاء مرارا و تكرارا فاعليته في كل الحميات الغذائية في انقاص الوزن بنتيجة مذهلة.
و كل مرة يرتبط بإنقاص الوزن و إعادة التوازن للجسم، و كل مرة يتم استخدامه لعلاج السموم و تنقية الدم و الجسم من السموم و الدهون الثلاثية لمحتواه العالي من مضادات الاكسدة و الفيتامينات و الاحماض.
ويسمى هذا المشروب بإسم مشروب بيونسي بالليمون وهو أكتر مشروب فعال لإزالة دهون البطن و الخصر وأي شيء آخر مثل الأرداف و غيرها و تظهر آثاره أكثر وضوحاً في الأشخاص التي تعاني من سوء النظام الغذائي أو الأشخاص التي تتناول الكثير من الأطعمة غير الصحية سواء كانت الدهنية أو المالحة.
و عند الالتزام بعمل تدريب رياضي جيد سيساعدك هذا المشروب على فقدان كيلو جرام إضافي للوزن المثالي الخاص فيكي و بطريقة سليمة دون التأثير على صحتك بطريقة خاطئة أو سلبية.
و مهم جدا تعرفي طريقة استخدامه لتحصلين على النتيجة المطلوبة، تابعي معي لأخبرك:
يتم استخدامه بطريقة بسيطة و سهلة جدا، و كمان مكوناته موجودة بكل بيت و لن تغلبي في إعداده أبداً.
ستقومين بتناوله من خلال استهلاكه و استخدامه في أيام معينة خلال اليوم مع نظام الدايت المظبوط الخاص فيكي أو اتباع نظام رجيم النقاط أو غيره من أنظمة الرجيم التي تفضلينها.
فوائد مشروب الليمون المميز لانقاص الوزن
يتميز هذا المشروب السحري بالعديد من الفوائد والمميزات مثل :
يحتوي على كمية من حامض الستريك الذي يتفاعل مع انزيمات الجهاز الهضمي و بالتالي يقلل من امتصاص السكر الموجود في الطعام الذي تناولتيه.
سوف تتحول أقل السكريات إلى دهون إذا لم يتم استخدامها من قِبَل الجسم و سيتم تخزينها على شكل دهون.
مشروب الليمون لحرق الدهون يسهل عملية الهضم و الذي يساعد على تخفيف أعراض الانتفاخ أو حرقة المعدة و يساعد على تحسين القضاء على البراز لديكي.
الليمون يعتبر غني بالألياف و خصوصا البكتين و الذي بدوره يساعد على إنقاص الوزن عن طريق الحد من استخدام السكر و مكافحة الرغبة الشديدة في الأكل.
الليمون يساعدك على امتصاص الكالسيوم بالجسم اللي بيساهم بدوره بحرق الخلايا الدهنية ، حيث أن الكالسيوم معروف بالفعل بقدرته على حرق الدهون و التخلص من خلايا السلوليت بالجسم.
الليمون هو من الحمضيات الغنية بفتامين سي و له العديد من الفوائد الصحية و هو واحد من أفضل مضادات الأكسدة و الفيتامينات و يساعدك على حماية الجسم ضد خطر الإصابة بالسرطان.
يساعدك على حماية البشرة لديكي بفضل محتواه الغني بفيتامين e المفيد لنضارة ولمعان البشرة.
يُحسن امتصاص الحديد و بالتالي يمنع فقر الدم.
مشروب مع تمارين حرق دهون البطن و الخصر
حرق دهون البطن و الخصر
مكونات مشروب بيونسي لحرق دهون البطن و الخصر لتحضير مشروب بيونسي لحرق دهون البطن و الخصر احضري المكونات التالية:
هتحتاجي
مكعبات تلج
12 ورقة نعناع
عصير 6 حبات ليمون عضوي
2 لتر مياة معدنية
120 جرام عسل.
طريقة تحضير مشروب بيونسي
إليكي الطريقة الصحيحة لإعداد مشروب بيونسي بالليمون لخسارة دهون البطن و الخصر:
لتعدي هذا المشروب سوف تضعين الماء على الفرن و تقومي بتسخينها لدرجة الغليان.
ثم تقومين بإضافة كل المكونات بإستثناء مكعبات الثلج و اتركيه ليلة كاملة. صفي الخليط و ضعيه في زجاجة و اتركيها لوقت الاستخدام.
من المفترض أن هذه الكمية تكفيكي لمدة يوم أو يومين برفقة النظام الغذائي المناسب لانقاص الوزن.
تخلصي من دهون البطن و الخصر
طريقة شرب المشروب والجرعة المناسبة للحصول على النتيجة المطلوبة
من المهم جدا تناول المشروب بطريقة مناسبة و في أوقات محددة حتى تحصلين على النتيجة المطلوبة و تتمتعين بجسم مثالي.
إليك عزيزتي الطريقة :
بتاخدي كوب من هذا المشروب مع وجبة الافطار بترافقه سلطة فواكة مشكلة. و تذكري إضافة مكعب ثلج لتشربيه باردا بعض الشيء.
جسمك سوف ينفق المزيد من الطاقة و يحرق دهون البطن و الخصر للمزيد من السعرات الحرارية لتدفئة الشراب.
شرب الكوب الثاني 11 صباحا مع حفنة من المكسرات.
يجب أن تكون الوجبة الثانية خفيفة جدا و مرافقتها مع بيضة مسلوقة و حفنة من الخضروات النية.
يؤخذ هذا المشروب لانقاص الوزن الساعة 4 مساءا و أيضا كوب آخر مع فاكهة موسمية خاصة التفاح بالمساء مع العشاء.
كما يجب تناول اللحوم البيضة الخالية من الدهون مع خضرة في العشاء.
و قبل ساعتين من الذهاب للفراش، عليكي تناول آخر كوب من المشروب المحضر سابقاً لحرق الدهون.
نصائح كيفية تناول المشروب للوصول لنتيجة مثالية
من الممكن أن يكون الليمون حامض جدا على الجهاز الهضمي فلا تترددي في تمييع هذا المشروب إذا كان يؤلم معدتك أو لا تتحملين هذه الدرجة من الحموضة.
هذا المشروب يأخذ مدة أقصاها خمس أيام فلا تفكري في تخطي تلك المدة .
و مع ذلك يمكن تكرار هذا المشروب الديتوكس عدة مرات خلال السنة و مرتين شهريا.
إذاً متل ما لاحظتي هو مشروب سهل التحضير و بسيط لا يحتاج مكونات خارقة و متوفر لديكي بككل سهولة بالرغم من أن مفعوله مذهل و يخلصك من دهون البطن و الخصر في وقت قليل جداً.
حاولي حتى من دون اتباع نظام غذائي في تناول مشروب الليمون المنزلي و وضع قطرات منه في سلطات الدايت الخاصة بيكي، لأنه هيساعدك في حرق الدهون و يسرع عملية الأيض و يخلصك من الدهون الثلاثية.
ولكن انتبهي إذا كان لديك قرحة في المعدة فهذا المشروب لا يُنصح فيه بمثل حالتك بسبب الحموضة المعروفة عن الليمون.
آخر شيء تجنبي السكاكر و كل أنواع الحلويات المغرية لأنه هذا المشروب بينفع أكتر و يخلصك من الدهون إذا أضفتيه مع نطام غذائي و نمط صحي غني بالألياف و الخضروات و المكسرات و إضافة إلى ذلك؛ وجود أدنى حد من النشاط البدني و ليس شرط بصالة جيم أو تمارين قاسية، و لكن يكفي فقط نشاط بدني خفيف أو تمارين بالمنزل.
مميزات مشروب بيونسي لخسارة الوزن
يتميز هذا المشروب السحري بالكثير من المميزات التي تجعله المفضل لدى أغلب الناس، و يختاره الناس كحل أول لخسارة الوزن.
و من تلك المميزات:
سهل تحضيره.
نتائجه سريعة في خسارة الوزن.
طعمه مقبول عند الغالبية.
لا يؤثر بشكل سلبي على صحتك.
يخلصك من دون البطن و الخصر.
استخدام مشروب الليمون لإزالة دهون الكرش
من المهم جدا اهتمامك بتخسيس الكرش و خسارة دهون البطن و الخصر حتى تحصلين على قوام مثالي لجسمك.
إليكي عزيزتي طريقة لتخسيس الكرش بطريقة سهلة بإستخدام مشروب الليمون:
يمكنك وضع قطرات من الليمون على الماء الدافيء هيساعدك في خسارة دهون الكرش بشكل كبير و بصورة سريعة جداً.
لأنه هذا المزيج من الماء الدافيء مع الليمون منخفض جدا في السعرات الحرارية تقريبا 6 سعرات حرارية فقط!
كما أنه يحتوى على خصائق لحرق الدهون و هذا يعني أنه يمكنك استبدال وجبات عالية السعرات بهذا المشروب السحري للتخلص من دهون الكرش و دهون البطن و الخصر و خسارة وزنك الزائد بطريقة سهلة وسريعة جداً.
و من المهم أن تعرفي هذا المشروب سيحافظ على رطوبة جسمك لأنه يحتوي على الماء المهم جدا لحماية الجسم من الجفاف و بالتالي هيحافظ على درجة حرارة جسمك و يحسن نشاطك البدني اليومي.
لكن احذري !
مشروب الليمون مع الماء الدافيء عالي الحموضة جداً لذلك قد يسبب تآكل مينا الأسنان لذلك أنصحك بغسل أسنانك جيدا بعد تناوله فوراً.
كما أنه لا يفضل الإكثار من وضع الليمون في الشراب اعتقادا أنه سينزل الوزن أسرع أو تفقدين دهون البطن و الخصر أسرع، ولكن هذا خاطيء.
حموضة الليمون قد تضرك لذلك لا ينصح بزيادة كمية الليمون في المشروب يكفي فقط بضع قطرات منه.
كيف تنقصين الوزن بإستخدامه؟ و لماذا يُسمَى رجيم الطواريء؟
هل سمعتي عن رجيم التمر و اللبن ؟ هل تعرفين لماذا يُسمى برجيم الطواريء ؟
ما هي إيجابياته و سلبياته؟
هل تحتاجين إلى خسارة الوزن في وقت سريع و لكن لا تعرفين الطريقة ؟
لا تقلقي صديقتي سأخبرك بالحل السحري، الحل عندنا.
رجيم التمر و اللبن يعتمد بشكل أساسي على عنصري التمر و اللبن في جميع الوجبات الغذائية من فطار و غداء و عشاء.
مما يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية، و بأقل السعرات الحرارية.
يعتبر رجيم التمر و اللبن من أفضل أنواع الرجيم الفعالة و السريعة للتخلص من الوزن الزائد دون التأثير السلبي على الصحة.
لأن التمر غني بألياف تساعد على هضم الطعام مما يمنع تخزينها في شكل دهون.
و كذلك اللبن مصدر غني بالبروتين ليوفر حاجة جسمك فلا تشعرين بالتعب أو نقص الطاقة.
كيف يمكنك اتباع رجيم التمر و اللبن ؟
تناول التمر و اللبن يقلل كثيراً من الشعور بالجوع و يعطيكي شعوراً بالامتلاء مما يساعدك في خسارة الوزن الزائد.
يمكنك تنفيذ رجيم التمر و اللبن بعدة طرق مختلفة و جميعها ذات تأثير جيد و سريع في خسارة الوزن دون الضرر بصحة جسمك.
لدينا أكتر من طريقة
الطريقة الأولى
الإفطار: تتناولين 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
الغداء: 7 حبات من التمر من كوب من اللبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
العشاء: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو كوب من الزبادي.
الطريقة الثانية الفطار : 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو الزبادي. الغداء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو الزبادي. العشاء: 5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو الزبادي. تناولين بين الفطار و الغداء وجبة خفيفة مكونة من 3 حبات من التمر مع كوب لبن خالي الدسم أو الزبادي و كرريها أيضاً بين وجبتي الغداء و العشاء.
الطريقة الثالثة و هي مختلفة قليلاً عن الطرق السابقة و حقيقة بفضلك هذه الطريقة لأنها تعتمد على التنويع بين وجبات التمر و اللبن و وجبات أخرى غنية بالعناصر الغذائية كاللحم و الخضار و الفواكه.
اليوم الاول
يتم الاعتماد على رجيم التمر و اللبن في جميع الوجبات كما سبق و أخبرتك.
7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم في الفطار و الغداء و العشاء. اليوم الثاني افعلي مثل اليوم الاول. اليوم الثالث نوعي في هذا اليوم بين التمر و اللبن و وجبات أخرى متكاملة كالتالي الفطار : 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أوالزبادي. الغداء : يتكون من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي مع طبق من السلطة المتكاملة. العشاء: 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم أو الزبادي اليوم الرابع والخامس مثل اليوم الأول و الثاني، كرريهم كما هما بالضبط. اليوم السادس
مثل اليوم الثالث ، يجب ان تنوعي بين التمر و اللبن و وجبات أخرى متكاملة.
اليوم السابع هو اليوم الفري الذي لا تتقيدين فيه بأي شروط. تناولي وجبات غذائية متكاملة بدون أن تتبعي أي رجيم غذائي، و لكن توقفي عن الطعام قبل الساعة الثامنة مساءاً.
ما هي مميزات رجيم التمر و اللبن؟
رجيم التمر و اللبن سهل وبسيط، وبيتكون من التمر و اللبن فقط، و هذا يجعل تطبيقه سهل و متاح للجميع في المنزل.
و نتائجه سريعة، فربما تخسرين 5 كيلو بعد أسبوع واحد من تطبيقه.
بالإنتظام على أكل التمر، يحصل الجسم على الحديد و الكالسيوم و السكريات.
يحتوي على نسبة قليلة من الكوليسترول. كما أنه يحتوي على قيمة غذائية كبيرة و مفيدة للجسم.
يوجد نسبة من فيتامين B12 و فيتامين B6 و فيتامين أ و نسبة من الحديد.
و كل تلك الفيتامينات مهمة و ضرورية للجسم و تساعد على نشاطه و حيويته حتى لا تشعرين بالتعب أو الإرهاق بسهولة.
كما أنه من الضروري أن أخبرك عزيزتي أن التمر من الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أن سعراتها الحرارية تتكون من الكربوهيدرات الصحية و المفيدة للجسم التي تساعد في خسارة الوزن و تعطي الجسم الطاقة اللازمة ليكمل مهامه اليومية و أنشطته.
ما هي عيوب وسلبيات رجيم التمر و اللبن؟
يعتبر رجيم التمر و اللبن من أنواعالرجيمالجيدة جدا و السريعة في نتائجها، و لكن يوجد بعض العيوب مثل:
يعتبرمن الحميات الغذائية الفقيرة في نسبة البروتين و النشويات، و طبعاً كلنا عارفين إن البروتين و النشويات ضروريان جداً لصحة الجسم.
من الافضل عزيزتي عدم الاستمرار على رجيم التمر و اللبن مدة طويلة، و إلا سيعرض جسمك لأضرار صحية كبيرة.
قد تشعرين بالخمول و عدم النشاط أثناء الرجيم لأن جسمك لم يحصل على السعرات الحرارية اللي محتاجها.
من يحذر عليه رجيم التمر و اللبن؟
على الرغم من أن هذا الرجيم يناسب أغلب الأشخاص إلا إنه محظور على بعض الأفراد
مرضي السكري
كبار السن في مرحلة الشيخوخة
الحامل او المرضعة
مرضي الانيميا
اصحاب المناعة الضعيفة
المراهقين وصغار السن
متي يجب عليكي التوقف عن رجيم التمر واللبن ؟
ستحصلين على نتائج رائعة خلال أسبوع
إذا خسرتي وزن أكثر من اللازم
إذا لاحظتي شحوب في الوجه
لو حسيتي بالدوخة أو الهبوط
عندها يجب عليكي التوقف عن متابعة رجيم التمر و اللبن حتى لا يتأثر جسدك بطريقة سلبية أو تصابين بالأنيميا.
أنواع التمر المفضلة لرجيم التمر و اللبن
يوجد الكثير من أنواع التمور التي تناسب رجيم التمر و اللبن و تعطي نتائج مذهلة و سريعة و تجعلك تخسرين وزنك الزائد بطريقة صحية.
تمر المجدول
تمر العجوة
تمر صقعي
تمر الخضري
كيفية تثبيت الوزن بعد رجيم التمر و اللبن
أكدت دراسات عديدة أن رجيم التمر و اللبن يساعدك في الحفاظ على وزنك بعد الرجيمدون أن تفقديه مرة أخرى عند التوقف عن متابعة الرجيم.
على عكس أنواع كثيرة من الرجيم يزداد الوزن مرة أخرى بعد التوقف عن الرجيم.
و لكن لابد أن أخبرك عزيزتي أنه لا يجب أن تعودي للكميات السابقة أو أنواع الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
لأن ذلك قد يجعلك تكسبين وزناً زائداً مرة أخرى و تشعرين بالإحباط.
لذلك احصري على تناول القليل من السعرات الحرارية في وجباتك بعد التوقف عن ممارسة رجيم التمر و اللبن.
قد يساعدك رجيم التمر و اللبن في خسارة 30 كيلو خلال شهر واحد
إذا تابعتي الرجيم بطريقة صحيحة و تلتزمين بالعناصر الغذائية المطلوبة دون زيادة في وجباتك أو كمية العناصر.
عندها ستحصلين على نتائج رائعة و مرضية لكي كثيراً.
و لن تحتاجي إلى متابعة أنواع أخرى من الرجيم أو الاستمرار أكثر من شهر.
انتبهي أن تستمري لفترة طويلة على هذا الرجيم، لأنه بالرغم من كونه مفيد و غني بالعناصر التي يحتاجها الجسم إلا إن الاستمرار طويلاً قد يعرضك لمشاكل صحية أو تصابين بالتعب أو الإرهاق لأن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر من مكونات رجيم التمر و اللبن.
لذلك احرصي على التوقف بعد فترة قصيرة و يمكنك إعادة الرجيم بعد فترة زمنية إذا كنتي مازلتي تريدين خسارة وزن أكثر.
الخلاصة
رجيم التمر و اللبن يعد من أفضل أنواع الرجيم لخسارة الوزن لأنه التمر و اللبن يحتوي على قيمة غذائية عالية ممكن تساعدك في الحفاظ على صحة جسمك مع خسارة الوزن كما ترغبين.
يوجد عدة طرق لتطبيق رجيم التمر و اللبن.
الطريقة الأولى تعتمد على تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم.
الطريقة الثانية تعتمد على تناول 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم.
الطريقة الثالثة تختلف قليلاً عن الطرق الأخرى لأنها بتعتمد على إضافة عناصر غذائية أخرى مع التمر و اللبن حتى يأخذ جسمك كل حاجته من العناصر اليومية، لذلك أن بفضل الطريقة الثالثة في إتباع نظام رجيم التمر و اللبن.
يتميز هذا النوع من الرجيم بكتير مميزات منها القيمة الغذائية الكبيرة للتمر و اللبن مع نتيجته السريعة و الفعالة في خسارة الوزن بدون التأثير السلبي على صحتك.
و أيضاً يحتوي على نسبة من الفيتامينات المفيدة لجسمك و نسبة قليلة من الكوليسترول.
و لكن برغم من مميزاته الكثيرة إلا إنه يحتوي على بعض السلبيات مثل أنه يشعرك ببعض التعب أو الخمول لنقص الطعام و بالتالي نقص الطاقة.
بالإضافة إلى إنه يعتبر من أنواع الرجيم اللي تفتقر إلى النشويات و هي ضرورية لطاقة الجسم و نشاطه.
يحذر على الأطفال و كبار السن و مرضى الأنيميا و الحوامل من هذا الرجيم لأنه قد يسبب ضرر لصحتهم.
لذلك انتبهي عزيزتي.
و يجب أن أنصحك لا تستمرين في هذا الرجيم لوقت طويل حتى لا تعرضين صحتك لأي خطر.
رجيم صحي و رائع لخسارة الوزن بشكل سريع و بسهولة جدا.
اعرفي رجيم الفواكه و الخضروات و اخسري وزنك الزائد في وقت قصير جداً و تمتعي بجسم مثالي.
لنتحدث اليوم عن رجيم الفواكه و الخضروات و هقدملك كل المعلومات اللي محتاجة تعرفيها لتنفذي هذا الرجيم بنجاح و تحصلين على وزن مثالي خلال شهر واحد فقط.
هعرفك على مميزات رجيم الفواكه و الخضروات و عيوبه و كيف تطبقيه لتحصلي على جسم مثالي و رائع.
من المعروف أن الفواكه و الخضروات منخفضة في السعرات الحرارية و لكنها مليئة بالمغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمك،
من أجل ذلك هقدملك رجيم الفواكه و الخضروات السحري لخسارة الوزن.
يعتبر من أكثر أنواع الرجيم شهرة و يتبعه الكثير لخسارة الوزن لأنه مفيد للجسم
و يشمل عناصر غذائية كثيرة التي تحافظ على صحة الجسم و تساعدك على خسارة الوزن بشكل صحي و رائع.
قبل البداية عن تفاصيل رجيم الفواكه و الخضروات تعرفي معي على القيمة الغذائية الموجودة في الخضار و الفواكه اللي تجعلها من أكثر المواد الغذائية المفيدة للجسم و تمده بالطاقة.
القيمة الغذائية الموجودة في الخضروات و الفواكه
من المعروف أنه يوجد كمية كبيرة من القيمة الغذائية الموجودة في الخضروات و الفواكه، تعرفي عليها معي:
1- بها نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان و تخلص الجسم من الخلايا الميتة و تحمي البشرة من الشيخوخة.
2- تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التي تحمي جسمك من الأمراض و تقوي مناعته.
3- الفواكه و الخضروات تحتوي على نسبة عالية من الألياف و اللي بدورها تحسن الهضم و تعالج مشاكل المعدة و تخلص الجسم من الانتفاخات و عسر الهضم.
4-تناول الفواكه و الخضروات يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب و الضغط السكري و تحميه من الإصابة بالسرطان.
5- معروف أن بها نسبة عالية من السوائل التي ترطب جسمك و تحميه من الجفاف و تحافظ على حيويته و على نضارة بشرتك و جمالها.
6- يحتوي على نسبة عالية من الحديد و الذي بدوره يعالج الانيميا و فقر الدم.
7- بالإضافة إلى فيتامين سي و دوره المعروف في صحة و جمال البشرة و تقوية المناعة و محاربة التجاعيد .
8- تمد الجسم بالطاقة و تحافظ على نشاط الجسم و الصحة بصورة عامة.
9- نظام غذائي متوازن لوحده لذلك تقومين بالرجيم بكل سهولة و ارتياح.
طريقة تطبيق رجيم الفواكه و الخضروات لمدة شهر
قبل تفاصيل الرجيم لازم أخبرك بعض الملحوظات المهمة جداً هتفرق معك كثيرا في نجاح هذا الرجيم و اللي بتختلف عن طرق الرجيم الأخرى مثل رجيم النقاط مثلا.
1- لازم تكوني على دراية أن الفواكه المقصودة هي( التفاح- البرتقال- الكمثرى -اليوسفي) و هذه أقل أنواع الفواكه بالسعرات الحرارية.
2- نوع الخضروات المسموح بها هي (الخيار- الكرمب- الخس- الباتنجان- الفاصوليا -البقدونس -البسلة- الباميا -الكزبرة)
3- ممكن تتناولي الخضروات طازجة أو بالطهي مع المرقة بس بدون زيت.
برنامج الرجيم كالتالي
اليوم الاول
الفطار :تناول ثمرة من التفاح و ثمرة من البرتقال
الغداء: طبق سلطة فواكه كبير العشاء: طبق سلطة فواكه أيضا
اليوم الثاني
الفطار : يعتمد على الخضار بدون الفاكهه.(جزر وخس و3 حبات خيار) الغداء: طبق خضروات مسلوقة مع مرقة دجاج بدون زيت العشاء: طبق سلطة خضروات و تختارين حسب رغبتك.
اليوم الثالث
الفطار : خليط من الفواكه و الخضروات حسب رغبتك الغداء : طبق من الخضروات المسلوقة مع مرقة دجاج بدون زيت. العشاء : طبق سلطة فواكه او خضروات حسب الرغبة.
اليوم الرابع
فقط مسموح لك تناول الموز في اليوم الرابع الفطار : 2 حبة موز مع كوب لبن الغداء : 3 حبات من الموز مع 2 كوب لبن العشاء : 3 حبات من الموز مع كوب لبن خالي الدسم
اليوم الخامس
الفطار: 2 بيضة مسلوقة و كوب لبن خالي الدسم. الغداء: قطعة دجاج مشوية مع طبق سلطة خضروات العشاء: طبق سلطة فواكه
اليوم السادس
الفطار: 2 بيضة مسلوقة مع كوباية عصير برتقال الغداء: قطعة من اللحم المشوي مع طبق سلطة خضروات العشا: طبق سلطة فواكه أو خضروات.
اليوم السابع
الفطار: 2 بيضة مسلوقة مع كوب عصير الجريب فروت الغداء: قطعة سمك مشوي مع طبق سلطة خضروات العشاء: سلطة فواكه أو خضروت
مميزات رجيم الفواكه و الخضروات لمدة شهر 1- يعتبر رجيم الفواكه و الخضروات رجيم متكامل ومتوازن لانه يحتوي علي العناصر اللي يحتاجها جسمك. 2- تقدري تستمري عليه لمدة شهر كامل بدون قلق أو خوف على عكس رجيم الزبادي أو رجيم اللبن و التمر اللي أقصى مدة له 7 ايام. 3- سهل جدا انك تنفذيه في البيت و لا تحتاجين وقت لتحضير الوجبة. 4-من أجمل المميزات اللي هتعجبك إنك مش ملزمة بطريقة طهي معينة للخضروات بالعكس تقدرين تنوعي بين طرق طهي الخضروات كما تحبين. 5-تقدري تأكلين الفاكهة باكثر من طريقة كمان تحبين.
عيوب رجيم الفواكه والخضروات
1- نسبة البروتين و النشويات تعتبر قليلة في رجيم الفواكه و الخضروات و هذا قد يقلل من طاقة الجسم و صحته 2- غير مناسب لمرضي السكري لانه يعتمد بشكل اساسي علي الفواكه التي قد تزيد من نسبة السكر في الجسم. 3-نتيجته ممكن تكون بطيئة نسبيا مقارنة برجيم التمر و اللبن أو رجيم الزبادي لكن بنفس الوقت لن تزيدي بسرعة لو وقفتيه.
رجيم الفواكه و الخضروات
أنواع الفواكه و الخضروات المستخدمة في الرجيم
التفاح
يعد التفاح من أشهر الفواكه اللي ممكن تستخدميها في أنواع الرجيم المختلفة و خصوصاً رجيم الفواكه و الخضروات.
لأن التفاح بيحتوي على قيمة غذائية كبيرة بالإضافة إلى سعراته الحرارية قليلة جداً، لذلك فهو يفضل في الرجيم ليوفر حاجة جسمك من الغذاء.
الموز
من المعروف أن الموز يحتوي على قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى دوره في حرق الدهون بصورة كبيرة لأنه بيحتوي على الألياف اللي بتساعدك في تنظيم السكر في الدم و بالتالي بيساعد في خسارة الوزن و يعطيك شعوراً بالشبع.
الأناناس
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سي و اللي بدوره بيعطي الجسم حاجته اليومية إلى جانب احتوائه على نسبة عالية من الماء اللي بترطب جسمك و بتحافظ على طاقته و ترطيبه.
الخيار
يعتبر الخيار من الخضروات اللي بتحتوي على ألياف كما أنه يعطي الجسم حاجته اليومية وبالتالي بيساعدك على فقدان الوزن.
الفاصولياء
البروكلي
الكوسا
الخس
السبانخ
كل تلك العناصر من الأمثلة المفضلة و المشهورة لرجيم الفواكه و الخضروات لأنها معروفة بقيمتها الغذائية العالية و دورها الكبير في خسارة الوزن و حرق الدهون.
بعد ما عرفتي كيف تطبقي هذا الرجيم إليكي هذه النصائح
1- اهتمي بشرب الماء و بكميات كبيرة لا تقل عن 2 لتر يوميا وبهذا تحافظين على ترطيب جسمك و يحسن الهضم عندك. 2- اهتمي بممارسة الرياضة و خليها عادة عندك و هذا ينشط جسمك و يزود الحرق و يساعدك على شد جسمك. 3- اهتمي جدا بشرب المشروبات العشبية مثل الشاي الاخضر و الزنجبيل و القرفة لأن لهم تأثير كبير في حرق الدهون و تنحيف الجسم. 4- ضعي هدف لنفسك لتحققيه عند نزول وزنك، مثلا انزلي اشتري فستان بمقاس أصغر بحيث يكون دافع لكي لتستمري 5- لا تكثرين من وزن نفسك لانك قد تنزلين في الوزن و لا يظهر علي الميزان مما قد يسبب لك الاحباط او الضيق. 6- لازم تعملي تحليل دوري و تطمئني على نسبة الهيموجلوبين لان هذا الرجيم قد يقلل نسبته و تدخلين في مشاكل صحية. 7-لو حسيتي بإرهاق و خمول مستمر تحدثي الي طبيبك ليعطيكي أقراص فيتامينات لتمدك بالطاقة لتعوضي النقص . 8- ركزي كثيرا مع شعرك لان هذا الرجيم قد يسبب التساقط أو التقصف لشعرك و يمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق الاستمرار علي تناول أقراص الفيتامينات المناسبة لحالتك. 9- لا تقسين على نفسك جدا، اذا كنتي تشتهين شيئا فتناوليه لان الرجيم القاسي سيشعرك بالملل بسرعة كبيرة و قد لا تحصلين على النتيجة المطلوبة. 10- لازم تعرفي الوزن المناسب ليكي لتحاولي توصليله.
كيف تعرفين الوزن المثالي لكي يوجد طرق كثيرة تقدرين تعرفي من خلالها ما هو الوزن المثالي لكي، و من أشهرها:
حساب مؤشر كتلة الجسم bmi = الوزن /مربع الطول مثال : اذا طولك 160 سم ووزنك 70 كيلو يعني 70/(1.6*1.6)=27.3 نقارن النتيجة مع مقياس الوزن الثابت
وهي:
أقل من 18.5 يعني إنك تعانين من النحافة 18.5-24.9 وزنك مثالي 25-29.9 فوق الطبيعي 30-39.9 تعاني من السمنة و بحاجة إلى رجيم قاسي أكبر من 40 تعانين من سمنة مفرطة
و طبعا هذه القيملا تنطبق على الأطفال أو كبار السن .
تعلمي رجيم الزبادي السحري و اخسري 7 كيلو جرام في أسبوع
هكلمك عن رجيم سهل وسريع و مكوناته بسيطة جداً و هي عبارة عن الزبادي فقط.
هكلمك عن مميزاته و عيوبه و كيف تطبقيه و كل المعلومات التي تحتاجيها. تابعي معي لتعرفي.
أهم معلومة يجب ان تعرفيها هي القيمة الغذائية للزبادي، لأنها هتشجعك على تطبيق الرجيم بصورة منتظمة و تحصلين على نتائج سريعة و مرضية لك.
و طبعا بتعرفي أن الزبادي من أشهر الأطعمة و يحتوي على كثير من القيمة الغذائية للجسم.
يعني يحتوي كل 100 جرام من الزبادي على:
-85% ماء و اللي بدورها تحمينا من العطش و ترطب الجسم و تحافظ علي توازنه. -7جرام كربوهيدرات عشان توفر البروتين المسئول عن بناء الجسم وقوته . -3جرام من الدهون المسئولة عن تزويد الجسم بالطاقة و النشاط. -5جرام من البروتين
وكما لاحظتي كوب واحد من الزبادي يعادل قيمة وجبة غذائية كاملة اللي يحتاجها الجسم.
انتشرت بالفترة الأخيرة أنواع كثيرة من الرجيم مثل رجيم الزبادي و رجيم التمر و اللبن اللي بيعتمدوا بشكل أساسي على التخسيس السريع أو كما يسميه البعض رجيم الطواريء.
و كما قولتلك رجيم الطواريء بيعتمد على نوع واحد فقط من العناصر الغذائية اللي بتمد الجسم بسعرات أقل من اللي يحتاجها خلال اليوم فيضطر إلى كسر مخزون الدهون الموجود في الجسم.
و بالتالي يخسر من5 -7 كيلو خلال الاسبوع الواحد نتيجة تكسير الدهون المخزنة.
و تقدري تعتمدي على رجيم الزبادي لتخسرين وزن بسرعة إذا كنتي بحاجة لسرعة فقدان الوزن لمناسبة مهمة أو تلبسين فستان تحبيه حسب رغبتك ، يعني يعتبر المنقذ لك تلجأين ليه حسب حاجتك.
رجيم الزبادي
عوامل تتحكم باستجابة الجسم لرجيم الزبادي
بتختلف نتيجة الرجيم من شخص لآخر فممكن تخسرين من5-7 كيلو خلال الأسبوع وهناك بعض الأشخاص تخسر 3 كيلو فقط ، وهذا يحدده عدة عوامل منها:
معدل حرق الجسم
ممارسة الشخص للرياضة و معدل حركته ونشاطه خلال اليوم
الحالة الصحية العامة للشخص
مدى التزام الشخص بقواعد الرجيم
كيف تطبقين رجيم الزبادي في البيت ؟
تقدرين تطبقي رجيم الزبادي في البيت بكل سهولة و بمكونات سهلة جدا و متوفرة في أغلب المنازل.
وجبة الإفطار علبة واحدة من الزبادي بدون سكر و لكن ممكن تحليها بمعلقة واحدة من عسل النحل الطبيعي. و تشربين كوب شاي باللبن أو كوب قهوة باللبن لكن بدون سكر او تضيفين سكر رجيم اذا كان صعب عليكي تناولها بدون سكر
وجبة الغداء اهم وجبة في اليوم و اللي من خلالها يحصل جسمك على مقدار الطاقة الكافية لليوم و لذلك غنية باللحوم و الخضروات و طبعاً الزبادي عنصر أساسي فيها طبق سلطة كبير و متنوع ما بين كل انواع الخضروات كوب زبادي قطعة لحم او ربع فرخة او قطعة سمك و تجنبي التحمير في الزيت
وجبة العشاء ممكن تكون مفيدة للدايت اذا تناولتيها الساعة 8 لكن بعد ذلك يصعب هضهمها و بالتالي لا تفيد الدايت 3 حبات فاكهة (اختاري النوع ليها سعرلت حرارية اقل) علبة زبادي محلاه بعسل نحل.
يجب الإكثار من تناول المياه بما يقارب 8 أكواب يومياً على الأقل.
يمكنك إضافة القليل من الخيار خلال الوجبات.
هذا الشكل الأساسي لرجيم الزبادي لكن تقدرين تنوعي وتغيري بحرية حسب رغبتك بحيث تكون الوجبة تحتوي علي نفس السعرات الحرارية.
مميزات وعيوب رجيم الزبادي يوجد كثير من المميزات في رجيم الزبادي و اللي تختلف عن أنواع الرجيم الأخرى و منها:
المميزات
سهل وبسيط و لا يحتاج وقت لصنع كل وجبة.
الزبادي من المأكولات الخفيفة و طعمها مقبول لدى الجميع.
الاستمرار علي تناول الزبادي بيحسن الهضم و حركة الامعاء و بيخلص المعدة من الانتفاخات و القولون.
ينزل الوزن من 5-7 كيلو في اسبوع واحد طبقا لطبيعة كل جسم.
لن تحتاجي لتمارين شاقة لنزول الوزن.
تناول الزبادي سيحسن مستوي الكالسيوم في الجسم و بالتالي سيحافظ علي سلامة العظام و الأسنان.
و برغم المميزات الكثيرة إلا إنه قد تجدين بعض المشاكل في هذا الرجيم مثل :
العيوب
استمرارك عليه لأكثر من أسبوعين قد يعرضك للتعب و الضعف و الهزال.
لا يحتوي على كل العناصر الغذائية.
من الممكن ان يزيد وزنك مرة اخري بعد التوقف عنه لأن الجسم يحاول أن يعوض خسارته.
وجبة الإفطار تعتبر فقيرة من العناصر الغذائية.
غير مناسب لمرضى السكري و مرضى الكوليسترول.
غير مناسب لمن يعاني من حساسية اللبن.
رجيم الزبادي
الأخطاء الشائعة لرجيم الزبادي
إهمال وجبة الافطار
تعتقد بعض الأشخاص أن إهمال وجبة الإفطار قد يقلل السعرات الحرارية ويزيد من فقدان الوزن، ولكن هذا خاطيء جدا فقد
تعرضين جسدك للخطر كما أن الجسم سيكون ضعيف طوال اليوم و بالتالي سيعوض الأكل في وجبة الغداء و تتناولين الكثير من السعرات الحرارية.
عدم حساب المأكولات البسيطة بين الوجبات ضمن السعرات الحرارية.
كل الاطعمة التي تتناوليها علي مدار اليوم يجب أن تحسبيها ضمن سعراتك الحرارية حتى تحصلين على النتيجة اللي ترضيكي
الاكل قبل النوم
أكثر الاشياء التي تضر الرجيم حتى لو كميات بسيطة.
الهضم يصبح اضعف مساءا و بالتالي الأكل يتخزن و الوزن هيزيد .
يجب أن تتوقفي عن هذه العادة.
تتوقفي عن تناول أي دهون
الامتناع الكامل عن الدهون قد يعرض جسمك لخطر بسبب نقص الفيتامينات a-q-d-e.
بعض الناس تتناول الأطعمة الخالية من الدهون بكثرة و لكنها قد تكون تحتوي على سعرات حرارية أكثر.
لا تقومين بوزن نفسك على فترات قريبة
لأن النتائج قد لا تكون ملحوظة و بالتالي هتحسي بالإحباط و قد تُوقفين الرجيم لكن خليكي واثقة إن النتيجة إذا تأخرت هتكون أفضل.
شرب الماء و السوائل ضروري جدا للجسم
بدون الماء يحدث جفاف، لكن انتبهي شرب السوائل يجب أن يكون بدون سكر.
انتبهي تستمري علي نوع رجيم واحد لفترة طويلة
لأن جسمك بيتعامل معاكي بطريقة ذكية وإذا أحس إنك تستمرين على نظام ثابت لخسارة الوزن هيفقد قدرته على حرق الدهون و خسارة الوزن. لهذا السبب لازم تغيري من نمط جيمك و نوع وجباتك و لازم تضيفي يوم فري
إهمال ممارسة الرياضة
لأن الرياضة أسرع الطرق لحرق الدهون و مع المداومة على ممارسة الرياضة سوف تلاحظين خسارة الوزن بصورة كبيرة.
أشخاص ممنوع لهم رجيم الزبادي
على الرغم من سهولة رجيم الزبادي و نتائجه الملحوظة إلا أن هذا الرجيم محظور على بعض الأشخاص و هم:
مرضي السكر و مرضي الكوليسترول
للحامل أو المرضعة
لمن يعاني من حساسية اللبن
لو تأكدتي إنه لا يوجد لديكي أي مانع من المواد السابقة فلا تترددي في اتباع هذا الرجيم لأنه فعال جداً و نتيجته سريعة.
تجربتي مع رجيم الزبادي
تتحسن فاعليته بعد إضافة قطرات من الليمون .
تقدري تنزلي وزنك بسهولة و سرعة كبيرة اذا استمريتي على تناول كوب زبادي مع قطرات من الليمون قبل النوم.
عند إضافة الليمون فإنه يحفز حرق الدهون بشكل كبير و يساعد الجسم على إفراز هرمونات معينة تزيد من معدل الحرق.
بعض الأبحاث ذكرت أن إضافة الليمون للزبادي يقلل من قدرة الجسم على امتصاص السعرات الحرارية و بالتالي الجسم يحافظ علي وزنه.
فأنصحك بتجربة تلك الطريقة.
لأن مزيج الزبادي مع الليمون يساعدك على الإستفادة من فوائد الزبادي و الليمون للجسم وكمان مفيد جدا لصحة الجسم.
الزبادي يمد الجسم بالبروتين والكالسيومالضروري لصحة العظام و سلامة الأسنان ويحسن الهضم و حركة الامعاء و يخلص الجسم من الانتفاخات و عسر الهضم.
الليمون يمد جسمك بفيتامين سي واللي بدوره يزود مناعة الجسم ويحميه من نزلات البرد و الانفلونزا.
اثبتت الدراسات الحديثة أن الحفاظ على الزبادي والليمون قبل النوم بساعة يساعد على التخلص من الكرش ومنع تكون دهون البطن.
مفيد جدا لنضارة بشرتك لأنه يحتوي على فيتامين سي اللي بدوره يساعد على نضارة بشرتك و حمايتها من الشيخوخة.
أما الزبادي عزيزتي له دور عظيم في توصيل الفيتامينات الهامة للجسم و هذه الفيتامينات لها دور في الحفاظ على صحة الشعر و حيويته و منع التساقط.
كما أنها ترطب شعرك وبشرتك بسبب وجود نسبة كبيرة من الماء في الزبادي.
طبقاً لتقرير تم نشره في موقع طبي أجنبي أن رجيم الزبادي يخسرك وزنا ما يقارب 3 كيلو في خلال 4 أيام.
يحتوي على مادة دهنية تساعدك في سرعة الهضم وتحسن عملية الأيض كما أن الزبادي يعطي شعوراً بالإمتلاء والشبع مما يجعلك لا ترغبين في تناول الأطعمة التي تزيد من وزنك.
و بهذا اكون اعطيتك معلومات وافية عن رجيم الزبادي و اتمنى لك التوفيق في الخطوات القادمة.
راح أعرفك اليوم على أشهر مشروب لتخسيس الأرداف و المؤخرة و البطن و يُسمى مشروب ساسي تم ابتكاره خصيصاً لتخسيس الأرداف و المؤخرة.
و هذه الوصفة سحرية هتنسف الدهون عندك و سوف تحصلين على جسم مثالي و جذاب.
تعتبر دهون الأرداف و المؤخرة من أكثر المشاكل اللي تواجه الكثيرين، و بالتالي يبحث الكثير عن طريقة جيدة لخسارة الوزن في منطقة الأرداف و المؤخرة.
خليكي معي لتعرفي مشروب مثالي و رائع لتخسيس الأرداف و المؤخرة و كيفية تحضيره و مكوناته و كيف تستخدميه.
تخسيس الأرداف و المؤخرة
يمكنك ايضا مشاهدة الفيديو الخاص بتخسيس الارداف و المؤخرة هنا
ما هو سر هذا المشروب السحري لتخسيس الأرداف و المؤخرة
أول حاجة هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية و بيحتوي فقط على مكونات فعالة للغاية لترطيب الجسم و تحفيز عملية الأيض و حرق المزيد من الدهون في البطن و الأرداف و المؤخرة.
كما إنه يقلل من الغازات و الانتفاخ في البطن و الحفاظ على ظاهرة التمعج و هي مجموعة من الانقباضات اللي بتعزز النقل داخل الجهاز الهضمي.
وهذا بيعني إنه مشروب هيساعدك تتخلصين من مشاكل معدتك أو الانتفاخ و لن تشعري بالضيق عند استخدامه.
مزايا أفضل مشروب من مشروبات تخسيس الأرداف و المؤخرة والبطن
يستند مشروب ساسي إلى أن الفرد العادي يحتاج ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه في اليوم ع الأقل لكي يعمل جسمه بشكل صحيح.
و بالطبع هذا المتوسط ما يمكن شربه و يعتمد على الأشخاص اللي ممكن تشرب أكتر، و تختلف الكمية بناءاً على الطعام و المجهود و كتير عوامل تانية.
ولتصغير حجم محيط الخصر عندك جربي رجيم الديتوكسو شرب ما يكفي من مشروب ساسي.
لما تفكري في تخفيض وزنك، من المهم جداً تتجنبي تناول وجبات خفيفة مليئة بالدهون و السكريات بأوقات ليست مناسبة.
و ابقي بعيدة عن الحلويات و الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة المقلية.
لتخسيس البطن و الارداف بمشروب ساسي لازم تحظري كل هذه الاطعمة لفترة نظام راح يستمر لمدة أربع أيام.
حتى تكون هذه المشروبات مفيدة معك يجب تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه و الخضروات الغنية بالمياة مثل البطيخ و السبانخ و البرتقال.
راح تخلي جسمك رطب و تمنع الإمساك و انتفاخ البطن و طبيعة الحال هترافقي هذا النظام لتخسيس الأرداف و المؤخرة مع مشروب ساسي لمدة أربع أيام مع الحرص على إزالة أي مشروب حلو آخر.
لأن المشروبات الحلوة تحتوي على سكريات و سعرات حرارية عالية مما تجعل خسارتك وزنك بطيئة بعض الشيء.
مكونات مشروب ساسي لتخسيس الأرداف و المؤخرة و البطن
تعرفي على مكونات مشروب ساسي و هي مكونات متوفرة بكل بيت وسهلة التحضير جدا يعني لن تشعري بالتعب في إعداده.
8 اكواب من الماء
معلقة صغيرة زنجبيل مطحون او بضع شرائح زنجبيل طازج
حبة خيار مفرومة او مقطعة شرائح رفيعة
ليمونة متوسطة الحجم مقسمة إلي شرائح رفيعة جدا
12 ورقة من النعناع
و هذه المكونات لها خصائص مدرة للبول لذلك سيتم القضاء على فائض السوائل بجسمك بشكل طبيعي من خلال التبول أثناء سير العلاج و راح تلاحظين تكرار البول و هذا أمر طبيعي جدا.
أثبتت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يسهل عملية هضم الدهون كمان أظهرت دراسة يابانية على الفئران أن الزنجبيل يخلق ظاهرة توليد الحرارة و هذا يُسرع عملية التمثيل الغذائي.
لا تقلقي من الجفاف نتيجة عملية تكرار التبول.
بالعكس ، جميع مكونات المشروب هذه تعمل على ترطيب دائم للجسم وسوف تلاحظين الفرق في بشرتك و أنها تصبح أكثر إشراقة و صحة.
كيفية تحضير مشروب ساسي
اخلطي جميع المكونات بقنينة زجاجية.
ضعيها بالثلاجة طوال الليل.
تقومين بتصفية هذا المشروب من المحتويات.
ابدأي بشرب هذا العصير.
راح تبدأي تشوفي النتائج بعد أربع أيام فقط لأن مشروب ساسي قوي وفعال جداً لإنقاص وزنك و تخسيس الأرداف و المؤخرة و البطن.
نصيحة قومي بقياس خصرك قبل بدأ العلاج و بعده حتى تلاحظين الفرق و تكوني مسرورة بالنتيجة المذهلة و معرفة عدد السنتيمترات المفقودة.
نصائح ضرورية لنجاح رجيم تخسيس الأرداف و المؤخرة بطريقة مشروب ساسي
أكيد لاحظتي سهولة عمل المشروب و أنه بإمكان أي ست بيت إنها تعمله بكل بساطة بس لا يمنع إنه هناك بعض الأمور ضروري تحافظين عليها لتحصلين على النتيجة المطلوبة. مثلا:
عدم تخطي أي وجبة غذائية و خاصة الإفطار.
منع المشروبات الغازية و الصودا.
ممارسة أدنى نشاط رياضي.
إدراج أطعمة و مشروبات صحية.
الأكل يكون ضمن مجموعات ثلاثية للهرم الغذائي.
خلي مزاجك جيد و نامي جيداً.
مع الوقت هتكتشفي مفاهيم رائعة عن التخسيس منها أن الزنجبيل و الفلفل و الليمون أكثر الاشياء التي تؤثر على الأيض و تحرق الدهون.
استخدامها في مشروبات التخسيس ليس صدفة لذلك اكتسب مشروب ساسي الشهرة في أوروبا و تم اعتماده كأشهر مشروب للتخسيس مع الرجيم لإنقاص الوزن.
لا تتجاوزي أربع أيام من استخدام هذا المشروب
مشروب سحري يحرق دهون البطن و الأرداف
الجميع يبحث طوال الوقت عن مشروبات لخسارة الوزن بسرعة و بطريقة سهلة.
لذلك عزيزتي أنا وفرت ليكي أشهر المشروبات الفعالة في خسارة الوزن و خصوصا خسيس البطن و الأرداف و المؤخرة و تحصلين على جسم مثالي و رائع خلال وقت قصير جداً.
ومن أشهر هذه المشروبات:
الماء
من المعروف أن شرب الماء كثيراً يساعدك على ترطيب جسمك بشكل كبير و التخلص من السموم داخل الجسم و تحسين الصحة بشكل عام، و لكن ليس معروف جداً أن الماء له دور كبير في خسارة الوزن و حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.
لذلك عزيزتي بنصحك بشرب الكثير من الماء أكثر من الحد الطبيعي اليومي، ويمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون على الماء وهذا يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وتحصلين على نتيجة رائعة وسريعة.
ويوجد دراسات حديثة تدل أن الأشخاص التي تشرب الماء كثيرا تخسر وزناً أكثر من غيرهم حتى من دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة حمية أو رجيم للتخسيس. لذلك عزيزتي احرصي على تناول الكثير من الماء يومياً.
و لكن أيضاً يفضل لو اتبعتي نظام غذائي صحي و رجيم جيد و فعال بالإضافة إلى شرب الماء لكي تحصلي على نتيجة رائعة خلال وقت قليل.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أكثر الأطعمة التي لها دور كبير جدا في حرق الدهون و خصوصا تخسيس الأرداف و المؤخرة و البطن و يعمل على حرق الدهون بشكل كبير دون التاثير على صحتك كما أنه يخلصك من السموم لأن الزنجبيل يحتوي على مضادات أكسدة.
بالإضافة إلى أن الزنجبيل يحمي الجسم من التعرض لأمراض القلب و الأوعية الدموية و يعمل على تحفيز عدد من العمليات البيولوجية بالجسم و التي بدورها تساعد في التخلص من السمنة و حرق الدهون بشكل أكبر.
يعمل الزنجبيل أيضاً على التحكم في الشهية مما يجعلك لا ترغبين في تناول أية أطعمة و لا ترغبين في زيادة كمية الطعام و بالتالي يقل عدد السعرات فيقل الوزن.
يساعدك أيضاً في ضبط مستوى السكر في الدم و بالتالي تأثير رئيسي في خسارة الوزن و تخسيس الأرداف و المؤخرة .
لذلك عزيزتي الزنجبيل يعتبر من أهم المشروبات اللي بتساعدك تخسرين وزنك الزائد بصورة كبيرة و سريعة دون الضرر بصحتك.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات المعروفة بدورها الكبير في فقدان الوزن و تخسيس الأرداف و المؤخرة و ذلك بعد عمل عدة دراسات أثبتت أن الشاي الأخضر له دور كبير و فعال في حرق الدهون و فقدان الوزن الزائد.
الشاي الأخضر يعتبر مشروب ديتوكس يخلص جسمك من السموم و يمنع خطر الإصابة بأمراض كثيرة و يعتبر من المشروبات الصحية التي لا غنى عنها.
لذلك أنصحك عزيزتي بجعل الشاي الأخضر من المشروبات الأساسية في يومك و لا تستغني عنه أبداً و تشربيه على الأقل مرتين يومياً دون وضع سكر فيه لضمان خسارة الوزن الزائد.
القهوة
قليل من يعرف أن القهوة ليها تأثير كبير على الوزن و لها دور فعال جدا في خسارة الوزن.
و كمان بتحتوي على مضادات أكسدة كثيرة بتحمي من العديد من الأمراض المحتملة اللي ممكن تصابين بها بسبب العادات الخاطئة في الطعام.
لذلك أنصحك عزيزتي بتناول كوب قهوة يومياً من أجل خسارة وزنك الزائد بالإضافة إلى فوائد القهوة الأخرى.
البابونج
يحتوي البابونج على مركبات بتزيد من مستوي الجلايسين و هو أحد النواقل العصبية اللي بيساعد في ضبط مستوى السكر في الدم و بالتالي خسارة الوزن و حرق الدهون.
كما أنه بيساعد على النوم بشكل كبير فهو بيناسب جداً إذا كان لديكي مشكلة في النوم أو بتواجهي الأرق ليلاً، فأنصحك تتناولين كوباً من البابونج قبل النوم.
الخلاصة
مشروب ساسي هو أشهر مشروب لتخسيس الأرداف و المؤخرة ويساعدك في التخلص من الدهون الزائدة و خسارة الوزن خلال وقت قصير.
مكوناته سهلة و بسيطة و متوفرة بكل بيت وأنصحك بالاستمرار عليه لوقت قصير و راح تشوفين الفرق بنفسك.
اهتمي بشرب الكثير من الماء لأن هذا المشروب يعتمد بشكل أساسي على شرب الماء.
يوجد الكثير من المشروبات اللي بتساعدك تخسرين الوزن وتساعد في تخسيس الأرداف و المؤخرة مثل الماء مع إضافة قطرات من الليمون وشرب الزنجبيل و البابونج وأيضا الشاي الأخضر و القهوة.
كل هذه المشروبات لها تأثير كبير و فعال في خسارة الوزن بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.
احرصي على عمل نظام رياضي صحي بالإضافة إلى المشروبات السابقة لتضمني الحصول على النتيجة المناسبة ليكي و تتخلصي من الوزن الزائد.
اشربي الكثير من الماء لأنه يساعدك على ترطيب الجسم و الحفاظ على نضارته و صحته.
توقفي عن تناول مشروبات غازية أو مشروبات الصودا لأنها تحتوي على الكثير من السكر و تسبب زيادة في الوزن.
كل تلك النصائح حاولي الالتزام بها عزيزتي لتحصلين على الوزن المطلوب و تتمتعين بوزن صحي و مثالي دون التأثير على صحتك بشكل سلبي.
مشروب حرق دهون البطن و الخصر
حرق دهون البطن و الخصر
BMI
تخسيس الأرداف و المؤخرة
