7 وصفات سحرية لحرق الدهون و تنحيف الجسم

اليوم راح أحكيلك عن طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم بالأعشاب خلال 30 يوم فقط للحصول على جسم مثالي

و راح أعلمك كيف تحضريها و امته تشربيها وكمان هقولك عن أعشاب بتساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم بوقت قليل جداً و نتيجة رائعة و إنقاص الوزن بشكل كبير، و ممكن تشربيهم كبديل للشاي.

تابعي معي لتعرفي.

قبل ما أبدأ بالمقال حابة أقولك عن الكتاب المجاني اللي راح يساعدك جدا لمعرفة الطرق المناسبة لحرق الدهون و تنحيف الجسم لديكي ويساعدك توصلي للوزن المطلوب،

فقط ادخلي على هذا الرابط https://jamilaty.com/ketofordiet

طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم

يمكنك مشاهدة الفيديو هنا عن الوصفات السحرية للتخلص من دهون البطن و الخصر 

الوصفة الأولى لحرق الدهون و تنحيف الجسم

تقدري تحضري وصفة حرق الدهون و تنحيف الجسم من بعض المكونات الأساسية مثل:

• حبة شمر متقطعة شرائح.
• كأس من عصير الليمون.
• معلقة كبيرة قرفة مطحونة.
• معلقة كبيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير

طريقة تحضير هذه الوصفة سهلة جدا وبسيطة.

أول شيء تكوني مجهزة القرفة و بذور الكتان و تنقعيهم في كوبايتين مية مغلية حوالي ساعتين على الأقل و بعدين تصفيهم.

بتجيبي الشمر وتضربيه بالخلاط و بعدها تضيفي عصير الليمون وتضربيهم سوا جيدا و بعدها تضيفيهم مع الخليط اللي عملناه الأول و تضيفي عليهم لتر مية و تقلبيهم كويس.

بعدين تقسميهم على 3 أكواب و تتناولي هذا المشروب باستمرار و تضيفي معه عصير تفاح أو كمثرى.

الأفضل عزيزتي إنك تشربي الخليط هذا قبل الأكل بحوالي ساعة.

الوصفة الثانية

تحضري هذه الوصفة بمكونات و هي :

• معلقة صغيرة بابونج.
• معلقة صغيرة زعتر.
• معلقة صغيرة روزماري.

و لازم تعرفي تحضريها بطريقة صحيحة، تابعي معي الخطوات لتعرفي الطريقة الصحيحة :

تجيبي كوب ماء مغلي، و أثناء الغليان بتضيفي الأعشاب اللي قولتلك عليها و تتركيها تغلي على النار لمدة حوالي تلت ساعة

و بعدها تجيبيها من على النار و تصفيها، و كدا تكون الوصفة جاهزة لتتناوليها، و بتقدري تجهزي كمية لأكتر من يوم و تصفيها.

بعدها تحطيها بالتلاجة لمدة كام يوم و تشربي منها كل يوم كوب واحد فقط لا تكتري.

اشربيها في بداية اليوم و لا تتناولي بعدها أي شيء على الأقل لمدة أسبوع لحتى تعطي مفعولها،

و تالت شيء لازم تتناولي هذا المشروب على الأقل يومياً لمدة أسبوع حتى تشعري بنتيجة ملحوظة و تلاحظين حرق الدهون و تنحيف الجسم عندك

و كمان راح أذكرك تحملي الكتاب المجاني إذا حابة تنزلي 10 كيلو من وزنك بأقصر فترة ممكنة عن طريق هذا الرابط: https://jamilaty.com/ketofordiet

الوصفة الثالثة

راح تحتاجي لهذه الوصفة بعض المكونات:

• معلقة شاي أخضر.
• معلقة زنجبيل أخضر.
• معلقة نعناع أخضر.
• معلقة صغيرة قشر رمان مجفف.

و إليكي طريقة تحضير الوصفة:

راح تحطي كل هذه المكونات على النار مع كوب من الماء و أول ما تبدأ تغلي اطفي عليهم، و غطيهم لمدة ربع ساعة بعدها اشربي المشروب.

هذه الخلطة فيكي تشربيها قبل الأكل بنص ساعة و 3 مرات باليوم، و متل ما خبرتك هذه الخلطة راح تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم بس لازم تشربيها كل يوم لمدة أسبوع بانتظام.

الوصفة الرابعة

هذه الوصفة سهلة جداً، إليكي الطريقة:

شوية نعناع و كاسة مية تحطيهم و تغليهم سوا و تشربيهم بس بدون سكر مرتين باليوم، مرة على الريق و مرة قبل النوم.

و بما إن أساس هذه الوصفة هو النعناع خليني أخبرك عن فوايده.

فوائد النعناع

النعناع ليه كتير من الفوائد متل:

• مسكن رائع لألم العضلات و الصداع.
• يهديء الأعصاب و يخلصك من التوتر و القلق.
• يعالج الربو و يعالج مشاكل أخرى للجهاز التنفسي.
• يكافح السرطان.
• يعالج الإكتئاب.
• االنعناع من أفضل المشروبات لإنزال الضغط.
• حل لمشاكل كثيرة من مشاكل المعدة و القولون.
• مهديء للكحة و يطرد البلغم.

 

الوصفة الخامسة

عبارة عن معلقتين كبار من:

• شمر.
• زنجبيل.
• قرفة.
• نعناع.
• كمون.
• مرمرية.

حطي كل هذه المكونات ببرطمان و قلبيهم كويس و حطيه بمكان بعيد عن الرطوبة و الشمس.

كل اللي عليكي إنك تاخدي معلقة صغيرة من هذه الأعشاب و تحطيها  بكوباية و تصفي عليها الماء المغلي و تقلبيها كويس ثم تتركيه يهدى و بعدها تشربيه.

لحتى تلاحظي نتيجة لازم تشرب هذا المشروب عالأقل قبل الأكل بساعة 3 مرات باليوم.

فوائد الزنجبيل

و قبل ما أنتقل للوصفة التالية مهم جدا أخبرك عن فوائد الزنجبيل:

• تخفيف آلام المفاصل.
• يعالج البرد و الكحة.
• يعالج الأرق خاصة عندما يشرب مع كأس لبن دافيء.
• مناسب جدا لمرضى السكر.
• يساعد على الهضم، و يعالج عسر الهضم المزعج.
• يقلل إحساس الحامل بالدوخة و الترجيع أول ما تصحى من النوم.

الوصفة السادسة

راح تحتاجي:

• سبانخ خضرا.
• بقدونس أخضر.
• نعناع أخضر.
• ليمونة.

و طريقة تحضريها كالتالي

حطي كاسة مية على النار و حطي فيها السبانخ و البقدونس و النعناع و اتركيهم يغلوا.

بعدها صفيهم و حطي عليهم ليمونة.

هكذا تكون الخلطة جاهزة و ممكن تشربيها كل يوم قبل الأكل بنص ساعة لمدة من 4 ل 6 مرات.

الوصفة السابعة

هذه الوصفة أساسها الكمون

حطي كاسة ماء مغلي و عليها معلقة صغيرة كمون و نص ليمونة و اشربيها على الريق.

هذا المشروب راح يساعد على:

• يزود الحرق جدا.
• و يخلص جسمك من السموم.
• و ينظم عملية الهضم لديكي.
• و ملين للمعدة.

طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم

متل ما وعدتك ببداية المقال إني هخبرك عن وصفات مفيدة لحرق الدهون و تنحيف الجسم و تخسيس دهون البطن و الخصر، راح أخبرك عن أعشاب كمان هتساعدك جدا، و ممكن تشربيهم كبديل للشاي خلال اليوم.

هذه الأعشاب رغم إنها فعالة جدا في إنقاص الوزن بس كمان هي مفيدة جدا لأنها طبيعية بدون مواد حافظة أو مواد ضارة للجسم.

• الميرمية.

مفيدة جدا في التخسيس، حطي معلقة واحدة في كوب وحطي عليها ماء مغلي، و بعدها غطيها لمدة ربع ساعة و صفيها و اشربيها بدون سكر، و الأفضل تشربيها بليل وقت العشا و كمان لنتيجة أفضل، اشربيها بليل و بدون عشا.

• الشمر.

تجيبي شمر أخضر و تحطي 3 معالق بكوب مع ماء مغلي وتنقعيه ساعة عالأقل و بعدها تصفيه و تشربيه مرة واحدة باليوم في أي وقت تفضليه.

• الكرفس.

مفيد جدا جدا ممكن تزوديه مع الأكل متل السمك أو شوربة الخضار، أو تتناوليه لوحده أخضر لأنه ليه فوائد كثيرة جدا منها إنه يعالج إلتهاب الكلى و المفاصل و الروماتيزم غيره إنه يساعد على التخسيس.

ممكن تعمليه عصير و تصفيه و تشربيه أو تغليه مع كوب ماء و تشربي نص فنجان في اليوم.

• الليمون.

طبعا كلنا بنعرف عن فوائد الليمون، و دوره الكبير في حرق الدهون و تنحيف الجسم بشكل عام، الليمون بيتضاف لأكلات كتيرة خلال فترة الرجيم لقدرته على حرق الدهون و التخسيس.

من أكتر الطرق اللي بيستخدموها للتخسيس هي إضافة ليمون و معلقة عسل أبيض على كوب مية دافية و تشربيها على الريق و قبل النوم أو بعد الأكل 3 مرات باليوم.

و هذه الطريقة هتساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم و كمان تقدري تضيفي عصير ليمون على كوب زبادي و تتناوليها قبل النوم، هتساعدك كتير على حرق دهون البطن و الخصر بشكب كبير و راح تكون النتيجة مرضية لكي.

• الشاي الأخضر.

كتير بيعرف إن الشاي الأخضر مشهور بحرق الدهون و تنحيف الجسم ، و طريقة تحضيره سهلة جدا؛ مثل الشاي العادي بس اعمليه بدون سكر أو استخدمي سكر دايت.

• الحبهان (حب الهيل).

معروف أن الحبهان بيعلي سرعة الحرق جداً و كمان هيساعدك تخسي بشكل أسرع، و طريقة تحضيره كتير سهلة؛ فيكي تطحنيه و تحطي على الأكل أو تشربيه مع القهوة.

• الكركم.

الكركم ليه فوائد كثيرة جداً لها علاقة بحرق الدهون و تنحيف الجسم؛ و هي إنه يقلل جدا نسبة الدهون الضارة بالجسم و يعلي الحرق جداً، و كمان بعد ما تخسي و توصلي للوزن المطلوب هيساعدك تثبتي وزنك.

كمان هيساعدك على حرق الدهون على الكبد، و طريقة تحضيره سهلة جداً و هي:

تقريباً مثل عمل الشاي، حطي نص معلقة كركم على كاسة مية مغلية و اشري كاس كل يوم.

• الفلفل الأحمر الحراق.

يوجد هرمون بالجسم اسمه هرمون الشبع، و الفلفل الأحمر يساعد الجسم يفرز هرمون الشبع و بالتالي يعلي الحرق بجسمك، و لكن انتبهي!

إذا كان لديكي قرحة أو مشكلة بالقولون لازم تسألي طبيبك بالأول إذا ينفع تستخدميه.

• نبات الجينسينج.

أكيد سمعتي عن شاي الجينسينج لأنه اتشهر جدا بالفترة الأخيرة، هذا الشاي بيرفع الطاقة في جسمك و يسرع حرق الدهون بدون آثار جانبية.

تقدري تشربي منه كأس يوميا و تعمليه مثل الشاي العادي.

• الفلفل الأسود.

الفلفل الأسود له فوائد كثيرة متل إنه يسرع الحرق و ينظم الهضم و ليس له أي أعراض جانبية إلا في حالات معينة، غير دوره في حرق الدهون وتنحيف الجسم.

طبعا يفضل إنه لا تزودي منه لأنه ممكن يسببلك قرحة أو التهاب في المعدة.

و إذا عندك قرحة أو إلتهاب معدة لا تستخدميه.

• بذور الكتان.

ليس لها دور في زيادة معدل الحرق، و لكن وظيفة بذور الكتان إنها هتحسسك بعدم الجوع و عدم الرغبة في الأكل حتى إذا تناولتي ستكون الكمية قليلة جداً يعني بيعمل على سد الشهية.

بتتاخد مع كمية كبيرة من الماء، و ممكن تستخدميها بطريقة تانية إنك تحطي معلقة على السلطة، لكن له آثار جانبية متل:

يقلل امتصاص الأدوية، لذلك يفضل تتناولي الأدوية قبله عالأقل ساعتين.

• القرفة.

ممكن تحطيها على علبة زبادي أو كوب شاي أو فنجان القهوة، و كوب واحد في اليوم تكفي إنها تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم بشكل ملحوظ جداً.

• الكركديه.

لأنه يحتوي على مضادات أكسدة و مضادات للالتهاب، و بيحمي من السرطان و كمان بيحرق الدهون.

طريقة تحضيره متل الشاي الأخضر، إذا تناولتيه يومياً راح يساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم و يساعدك تخسري وزنك الزائد.

و هذه تقريباً أهم الأعشاب اللي ممكن تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم

و حابة أذكرك بالكتاب المجاني اللي راح يساعدك جدا و يعرفك الكثير من الطرق الأخرى لتقليل الوزن و حرق الدهون و تنحيف الجسم، عن طريق هذا الرابط: https://jamilaty.com/ketofordiet