جدول المحتويات
7 وصفات سحرية لحرق الدهون و تنحيف الجسم
اليوم راح أحكيلك عن طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم بالأعشاب خلال 30 يوم فقط للحصول على جسم مثالي
و راح أعلمك كيف تحضريها و امته تشربيها وكمان هقولك عن أعشاب بتساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم بوقت قليل جداً و نتيجة رائعة و إنقاص الوزن بشكل كبير، و ممكن تشربيهم كبديل للشاي.
تابعي معي لتعرفي.
تقرير يكشف عن 3 أسرار كانت تمنعك من إنقاص الوزن!!!
يشمل التقريرخطة عمل بسيطة مع وصفات سهلة لكي تنقصي وزن بسرعة و فيها كل شي تحتاجينه بالتفصيل
قبل ما أبدأ بالمقال حابة أقولك عن الكتاب المجاني اللي راح يساعدك جدا لمعرفة الطرق المناسبة لحرق الدهون و تنحيف الجسم لديكي ويساعدك توصلي للوزن المطلوب،
فقط ادخلي على هذا الرابط https://jamilaty.com/ketofordiet
طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم
يمكنك مشاهدة الفيديو هنا عن الوصفات السحرية للتخلص من دهون البطن و الخصر
الوصفة الأولى لحرق الدهون و تنحيف الجسم
تقدري تحضري وصفة حرق الدهون و تنحيف الجسم من بعض المكونات الأساسية مثل:
- حبة شمر متقطعة شرائح.
- كأس من عصير الليمون.
- معلقة كبيرة قرفة مطحونة.
- معلقة كبيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير
طريقة تحضير هذه الوصفة سهلة جدا وبسيطة.
أول شيء تكوني مجهزة القرفة و بذور الكتان و تنقعيهم في كوبايتين مية مغلية حوالي ساعتين على الأقل و بعدين تصفيهم.
بتجيبي الشمر وتضربيه بالخلاط و بعدها تضيفي عصير الليمون وتضربيهم سوا جيدا و بعدها تضيفيهم مع الخليط اللي عملناه الأول و تضيفي عليهم لتر مية و تقلبيهم كويس.
بعدين تقسميهم على 3 أكواب و تتناولي هذا المشروب باستمرار و تضيفي معه عصير تفاح أو كمثرى.
الأفضل عزيزتي إنك تشربي الخليط هذا قبل الأكل بحوالي ساعة.
الوصفة الثانية
تحضري هذه الوصفة بمكونات و هي :
- معلقة صغيرة بابونج.
- معلقة صغيرة زعتر.
- معلقة صغيرة روزماري.
و لازم تعرفي تحضريها بطريقة صحيحة، تابعي معي الخطوات لتعرفي الطريقة الصحيحة :
تجيبي كوب ماء مغلي، و أثناء الغليان بتضيفي الأعشاب اللي قولتلك عليها و تتركيها تغلي على النار لمدة حوالي تلت ساعة
و بعدها تجيبيها من على النار و تصفيها، و كدا تكون الوصفة جاهزة لتتناوليها، و بتقدري تجهزي كمية لأكتر من يوم و تصفيها.
بعدها تحطيها بالتلاجة لمدة كام يوم و تشربي منها كل يوم كوب واحد فقط لا تكتري.
اشربيها في بداية اليوم و لا تتناولي بعدها أي شيء على الأقل لمدة أسبوع لحتى تعطي مفعولها،
و تالت شيء لازم تتناولي هذا المشروب على الأقل يومياً لمدة أسبوع حتى تشعري بنتيجة ملحوظة و تلاحظين حرق الدهون و تنحيف الجسم عندك
و كمان راح أذكرك تحملي الكتاب المجاني إذا حابة تنزلي 10 كيلو من وزنك بأقصر فترة ممكنة عن طريق هذا الرابط: https://jamilaty.com/ketofordiet
الوصفة الثالثة
راح تحتاجي لهذه الوصفة بعض المكونات:
- معلقة شاي أخضر.
- معلقة زنجبيل أخضر.
- معلقة نعناع أخضر.
- معلقة صغيرة قشر رمان مجفف.
و إليكي طريقة تحضير الوصفة:
راح تحطي كل هذه المكونات على النار مع كوب من الماء و أول ما تبدأ تغلي اطفي عليهم، و غطيهم لمدة ربع ساعة بعدها اشربي المشروب.
هذه الخلطة فيكي تشربيها قبل الأكل بنص ساعة و 3 مرات باليوم، و متل ما خبرتك هذه الخلطة راح تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم بس لازم تشربيها كل يوم لمدة أسبوع بانتظام.
الوصفة الرابعة
هذه الوصفة سهلة جداً، إليكي الطريقة:
شوية نعناع و كاسة مية تحطيهم و تغليهم سوا و تشربيهم بس بدون سكر مرتين باليوم، مرة على الريق و مرة قبل النوم.
و بما إن أساس هذه الوصفة هو النعناع خليني أخبرك عن فوايده.
فوائد النعناع
النعناع ليه كتير من الفوائد متل:
- مسكن رائع لألم العضلات و الصداع.
- يهديء الأعصاب و يخلصك من التوتر و القلق.
- يعالج الربو و يعالج مشاكل أخرى للجهاز التنفسي.
- يكافح السرطان.
- يعالج الإكتئاب.
- االنعناع من أفضل المشروبات لإنزال الضغط.
- حل لمشاكل كثيرة من مشاكل المعدة و القولون.
- مهديء للكحة و يطرد البلغم.
الوصفة الخامسة
عبارة عن معلقتين كبار من:
- شمر.
- زنجبيل.
- قرفة.
- نعناع.
- كمون.
- مرمرية.
حطي كل هذه المكونات ببرطمان و قلبيهم كويس و حطيه بمكان بعيد عن الرطوبة و الشمس.
كل اللي عليكي إنك تاخدي معلقة صغيرة من هذه الأعشاب و تحطيها بكوباية و تصفي عليها الماء المغلي و تقلبيها كويس ثم تتركيه يهدى و بعدها تشربيه.
لحتى تلاحظي نتيجة لازم تشرب هذا المشروب عالأقل قبل الأكل بساعة 3 مرات باليوم.
فوائد الزنجبيل
و قبل ما أنتقل للوصفة التالية مهم جدا أخبرك عن فوائد الزنجبيل:
- تخفيف آلام المفاصل.
- يعالج البرد و الكحة.
- يعالج الأرق خاصة عندما يشرب مع كأس لبن دافيء.
- مناسب جدا لمرضى السكر.
- يساعد على الهضم، و يعالج عسر الهضم المزعج.
- يقلل إحساس الحامل بالدوخة و الترجيع أول ما تصحى من النوم.
الوصفة السادسة
راح تحتاجي:
- سبانخ خضرا.
- بقدونس أخضر.
- نعناع أخضر.
- ليمونة.
و طريقة تحضريها كالتالي
حطي كاسة مية على النار و حطي فيها السبانخ و البقدونس و النعناع و اتركيهم يغلوا.
بعدها صفيهم و حطي عليهم ليمونة.
هكذا تكون الخلطة جاهزة و ممكن تشربيها كل يوم قبل الأكل بنص ساعة لمدة من 4 ل 6 مرات.
الوصفة السابعة
هذه الوصفة أساسها الكمون
حطي كاسة ماء مغلي و عليها معلقة صغيرة كمون و نص ليمونة و اشربيها على الريق.
هذا المشروب راح يساعد على:
- يزود الحرق جدا.
- و يخلص جسمك من السموم.
- و ينظم عملية الهضم لديكي.
- و ملين للمعدة.
طرق حرق الدهون و تنحيف الجسم
متل ما وعدتك ببداية المقال إني هخبرك عن وصفات مفيدة لحرق الدهون و تنحيف الجسم و تخسيس دهون البطن و الخصر، راح أخبرك عن أعشاب كمان هتساعدك جدا، و ممكن تشربيهم كبديل للشاي خلال اليوم.
هذه الأعشاب رغم إنها فعالة جدا في إنقاص الوزن بس كمان هي مفيدة جدا لأنها طبيعية بدون مواد حافظة أو مواد ضارة للجسم.
- الميرمية.
مفيدة جدا في التخسيس، حطي معلقة واحدة في كوب وحطي عليها ماء مغلي، و بعدها غطيها لمدة ربع ساعة و صفيها و اشربيها بدون سكر، و الأفضل تشربيها بليل وقت العشا و كمان لنتيجة أفضل، اشربيها بليل و بدون عشا.
- الشمر.
تجيبي شمر أخضر و تحطي 3 معالق بكوب مع ماء مغلي وتنقعيه ساعة عالأقل و بعدها تصفيه و تشربيه مرة واحدة باليوم في أي وقت تفضليه.
- الكرفس.
مفيد جدا جدا ممكن تزوديه مع الأكل متل السمك أو شوربة الخضار، أو تتناوليه لوحده أخضر لأنه ليه فوائد كثيرة جدا منها إنه يعالج إلتهاب الكلى و المفاصل و الروماتيزم غيره إنه يساعد على التخسيس.
ممكن تعمليه عصير و تصفيه و تشربيه أو تغليه مع كوب ماء و تشربي نص فنجان في اليوم.
- الليمون.
طبعا كلنا بنعرف عن فوائد الليمون، و دوره الكبير في حرق الدهون و تنحيف الجسم بشكل عام، الليمون بيتضاف لأكلات كتيرة خلال فترة الرجيم لقدرته على حرق الدهون و التخسيس.
من أكتر الطرق اللي بيستخدموها للتخسيس هي إضافة ليمون و معلقة عسل أبيض على كوب مية دافية و تشربيها على الريق و قبل النوم أو بعد الأكل 3 مرات باليوم.
و هذه الطريقة هتساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم و كمان تقدري تضيفي عصير ليمون على كوب زبادي و تتناوليها قبل النوم، هتساعدك كتير على حرق دهون البطن و الخصر بشكب كبير و راح تكون النتيجة مرضية لكي.
- الشاي الأخضر.
كتير بيعرف إن الشاي الأخضر مشهور بحرق الدهون و تنحيف الجسم ، و طريقة تحضيره سهلة جدا؛ مثل الشاي العادي بس اعمليه بدون سكر أو استخدمي سكر دايت.
- الحبهان (حب الهيل).
معروف أن الحبهان بيعلي سرعة الحرق جداً و كمان هيساعدك تخسي بشكل أسرع، و طريقة تحضيره كتير سهلة؛ فيكي تطحنيه و تحطي على الأكل أو تشربيه مع القهوة.
- الكركم.
الكركم ليه فوائد كثيرة جداً لها علاقة بحرق الدهون و تنحيف الجسم؛ و هي إنه يقلل جدا نسبة الدهون الضارة بالجسم و يعلي الحرق جداً، و كمان بعد ما تخسي و توصلي للوزن المطلوب هيساعدك تثبتي وزنك.
كمان هيساعدك على حرق الدهون على الكبد، و طريقة تحضيره سهلة جداً و هي:
تقريباً مثل عمل الشاي، حطي نص معلقة كركم على كاسة مية مغلية و اشري كاس كل يوم.
- الفلفل الأحمر الحراق.
يوجد هرمون بالجسم اسمه هرمون الشبع، و الفلفل الأحمر يساعد الجسم يفرز هرمون الشبع و بالتالي يعلي الحرق بجسمك، و لكن انتبهي!
إذا كان لديكي قرحة أو مشكلة بالقولون لازم تسألي طبيبك بالأول إذا ينفع تستخدميه.
- نبات الجينسينج.
أكيد سمعتي عن شاي الجينسينج لأنه اتشهر جدا بالفترة الأخيرة، هذا الشاي بيرفع الطاقة في جسمك و يسرع حرق الدهون بدون آثار جانبية.
تقدري تشربي منه كأس يوميا و تعمليه مثل الشاي العادي.
- الفلفل الأسود.
الفلفل الأسود له فوائد كثيرة متل إنه يسرع الحرق و ينظم الهضم و ليس له أي أعراض جانبية إلا في حالات معينة، غير دوره في حرق الدهون وتنحيف الجسم.
طبعا يفضل إنه لا تزودي منه لأنه ممكن يسببلك قرحة أو التهاب في المعدة.
و إذا عندك قرحة أو إلتهاب معدة لا تستخدميه.
- بذور الكتان.
ليس لها دور في زيادة معدل الحرق، و لكن وظيفة بذور الكتان إنها هتحسسك بعدم الجوع و عدم الرغبة في الأكل حتى إذا تناولتي ستكون الكمية قليلة جداً يعني بيعمل على سد الشهية.
بتتاخد مع كمية كبيرة من الماء، و ممكن تستخدميها بطريقة تانية إنك تحطي معلقة على السلطة، لكن له آثار جانبية متل:
يقلل امتصاص الأدوية، لذلك يفضل تتناولي الأدوية قبله عالأقل ساعتين.
- القرفة.
ممكن تحطيها على علبة زبادي أو كوب شاي أو فنجان القهوة، و كوب واحد في اليوم تكفي إنها تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم بشكل ملحوظ جداً.
- الكركديه.
لأنه يحتوي على مضادات أكسدة و مضادات للالتهاب، و بيحمي من السرطان و كمان بيحرق الدهون.
طريقة تحضيره متل الشاي الأخضر، إذا تناولتيه يومياً راح يساعدك على حرق الدهون و تنحيف الجسم و يساعدك تخسري وزنك الزائد.
و هذه تقريباً أهم الأعشاب اللي ممكن تساعدك في حرق الدهون و تنحيف الجسم
و حابة أذكرك بالكتاب المجاني اللي راح يساعدك جدا و يعرفك الكثير من الطرق الأخرى لتقليل الوزن و حرق الدهون و تنحيف الجسم، عن طريق هذا الرابط: https://jamilaty.com/ketofordiet
إكتشفي السر، كيف تنزلين 10 كيلو في 4 أسابيع فقط عبر نظام الكيتوفور دايت و التمارين المنزلية
تعرفي على أفضل الطرق لنقصان الوزن بسرعة و بسهولة عبر الدايت و التمارين المنزلية.
